منبع تحقیق با موضوع رژیم غذایی، رابطه جنسی

0 Comments

 
22- خونریزی لثه
زمانی که سطح هورمون پروژسترون در بدن شما افزایش می‌یابد جریان خون در تمام بدن بیشتر می‌شود، این افزایش جریان خون به لثه‌های شما نیز می‌رسد و احتمال خونریزی از لثه به هنگام مسواک زدن و حتی با یک فشار کوچک نیز وجود دارد.
 
23- کاهش میل جنسی
یکی از علائم بارداری کاهش تمایل شما به برقراری رابطه جنسی است. در این دوران بدن خود را برای پرورش و مراقبت از جنین آماده می‌کند و تغییرات هورمونی ایجاد شده باعث کاهش میل به رابطه جنسی خواهد شد.
 
24- افزایش بزاق دهان
در دوران بارداری اختلالی در بدن برخی از زنان به وجود می‌آید که با نام پتیالیسم شناخته می‌شود. این اختلال به دلیل نوسانات هورمون‌ها و همچنین برای تنظیم حالت تهوع به وجود می‌آید.
در این دوران گاهی ممکن است طعم فلز در دهان حس شود که این مورد نیز یکی دیگر از علائم بارداری است که در برخی از خانم‌ها دیده می‌شود.
علائمی که در این مطلب عنوان شدند می‌توانند در تمام طول دوره بارداری یا فقط در ابتدا یا انتهای آن بروز کنند. البته برخی از آن‌ها فقط در هفته‌های اول یا آخر مشاهده می‌شوند.
همانطور که پیش‌تر گفته شد این نشانه‌ها فقط جهت اطلاع از احتمال بارداری به کار می‌آیند و تشخیص قطعی بارداری به کمک آن‌ها امکان پذیر نیست. چرا که این نشانه‌ها فقط مختص بارداری نیستند و در شرایط مختلفی احتمال بروز آن‌ها وجود دارد.
حتی بسیاری از علائم بارداری مانند تغییرات سینه‌ها، تغییرات خلق و خو و کمردرد با علائم دوران پیش از آغاز عادت ماهانه (که با عنوان سندرم قاعدگی می‌شناسیم) مشترک هستند، به همین دلیل در هفته‌های ابتدایی ممکن است این دو با هم اشتباه گرفته شوند.
در صورت شک و تردید در مورد باردار بودن یا نبودن می‌توانید از تست‌های خانگی (به طور مشخص بیبی چک) نیز بهره گیرید اما معتبرترین روش آزمایش خون و ادرار می‌باشد. در این آزمایش‌ها با اندازه‌گیری دقیق میزان هورمون‌ها در بدن می‌توان بارداری را تشخیص داد.
نکته‌ای که در رابطه با آزمایش‌های بارداری باید بدانید این است که در این آزمایش‌ها نیز احتمال خطا وجود دارد و گاهی با وجود باردار بودن به دلیل آنکه هنوز در مراحل ابتدایی قرار دارید ممکن است نتیجه آزمایش منفی باشد. اما در صورتی که علائم بارداری در شما ادامه داشت باید آزمایش‌های مربوطه را تکرار کنید.
در ادامه به برخی از روش‌هایی که برای راحت‌تر سپری کردن دوران بارداری می‌توانید به کار ببرید می‌پردازیم. این روش‌ها می‌توانند تا حدی علائم بارداری را تسکین داده و این دوران را ساده‌تر کنند.

  • سعی کنید با مشورت پزشک ورزش سبک و مناسبی در طول روز انجام دهید.
  • رژیم غذایی مناسبی با مشورت پزشک تهیه کنید. دقت داشته باشید که حتما انواع میوه‌ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید.
  • از لباس‌های تنگ به هیچ وجه استفاده نکنید. پوشیدن لباس‌های راحت و گشاد و همچنین استفاده از کفش مناسب در این دوران به حفظ سلامت شما و جنین کمک خواهند کرد.
  • دقت کنید که لباس‌های زیرتان نیز مناسب و راحت باشند.
  • از بلند کردن وسایل سنگین جدا خودداری کنید. در صورتی که مجبور به برداشتن جسم سنگینی از روی زمین شدید بهتر است با خم کردن زانوهایتان جسم را بردارید.